Molti di questi vengono commessi a tavola. Sì, hai capito benissimo: la scelta di quello che mettiamo nel piatto può influire sul mal di testa. Vediamo assieme meglio come nelle prossime righe.

Digiuni? Solo se davvero necessari

Negli ultimi anni, si è diffusa la tendenza del digiuno. I benefici di questa pratica esistono, su questo non ci sono dubbi, ma è bene farvi ricorso quando è strettamente necessario e previo consiglio del medico.

Il rischio dell’approccio indiscriminato al digiuno è quello di avere a che fare con la carenza di nutrienti come le vitamine del gruppo B. La conseguenza è un rischio più alto di sperimentare il mal di testa.

Lo stesso può accadere quando è presente un quadro di carenza di magnesio, un minerale fondamentale per la salute del sistema nervoso.

Eccesso di sale

Una delle questioni sanitarie più impellenti degli ultimi anni riguarda la riduzione del consumo di sale, molto alto nei Paesi occidentali. Quando lo si chiama in causa, la prima immagine che si palesa nella mente è quella del rischio cardiovascolare.

Non tutti rammentano il fatto che, quando si parla di eccesso di sale, è dietro l’angolo anche il rischio di peggiorare il quadro se si soffre di mal di testa.

Questa problematica si può presentare anche in caso di assunzione eccessiva di glutammato e altri esaltatori di sapidità. Come in tutti i casi, anche in questo è utile leggere l’etichetta. La presenza delle diciture E620 ed E625 è indicativa di una composizione dove è possibile trovare additivi non benefici per chi tende a soffrire di mal di testa.

Un altro errore da evitare a proposito dell’assunzione di sale riguarda la poca attenzione al cosiddetto sale nascosto. Di cosa si tratta? Della presenza di sae in alimenti insospettabili, come per esempio i dolci industriali e le salse.

Saltare la colazione

Saltare la colazione è un errore molto grave quando si parla di salute e di benessere e può esacerbare quadri di mal di testa. Questo effetto fastidioso si palesa soprattutto in giovane età.

La frequenza del mal di testa tra i 10 e i 12 anni è molto alta e, in generale, questa problematica tende a palesarsi. L’origine può essere legata a diversi fattori, dallo stile di vita, fino alla predisposizione genetica.

Un aspetto fondamentale per la prevenzione è l’equilibrio a tavola, che può essere molto complesso da mantenere soprattutto nel periodo adolescenziale.

In particolare, saltare la colazione è un’abitudine da eliminare. Il motivo principale è legato al fatto che, così facendo, si aumenta il rischio di avere a che fare con l’ipoglicemia.

Quando il livello di zucchero nel sangue si abbassa eccessivamente, il cervello inizia a mandare dei veri e propri segnali d’allarme. Tra questi è possibile menzionare, oltre al mal di testa, anche il mal di stomaco e a nausea.

Esagerare con l’alcol

Esagerare con l’alcol è sbagliato in generale per la salute. Tra i danni che l’abitudine di alzare troppo il gomito provoca, rientra anche il mal di testa.

L’alcol, essendo un vasodilatatore, può scatenare crisi di emicrania (spesso si tratta di recidive).

Responsabili del problema sono anche alcune sostanze che si trovano nel vino.

Se si tende a soffrire di mal di testa e non si vuole rinunciare al bicchiere di vino tipico delle occasioni di socialità, è importantissimo non consumarlo a stomaco vuoto e idratarsi.

Il post Mal di testa: gli errori da evitare a tavola apparso prima su Perugia Online.

In queste brevi righe sto cercando solo di spiegare l’utilizzo di questa “scienza” che deriva da civiltà che ci sono state prima della nostra e che ce l’hanno tramandata. La Pranopratica viene comunemente fraintesa come un qualcosa che può fare miracoli in un tempo brevissimo; niente di più falso! Controbatte nel tempo, mettendo l’organismo nelle condizioni di reagire ad un blocco o ad uno squilibrio. La Pranopratica è adeguata in tutti i casi in cui ci sia un’ irritazione o infiammazione (quasi tutte le nostre problematiche derivano da questi stati) andando ad alleviare, tanto per fare degli esempi: un mal di testa insistente, una storta, una gastrite, casi di aciditá anomala, un colon irritabile, ma può essere di grande aiuto anche in casi di tensioni nascoste, ernie, cervicalgie, sciatica e molti altri disturbi (rinforza l’organismo in modo che sia più “attrezzato” a combatterle).

Le controindicazioni sono nulle, poiché in nessun caso può essere dannosa: tutt’al più in alcune circostanze i suoi risultati sono molto limitati. E’ bene comunque precisare che il pranopratico non ha “la bacchetta magica” e che, di conseguenza, ha bisogno di ciclicità per avere effetti. Se praticata con serietà e onestà, la Pranopratica merita fiducia. Il Professor Luca Del Frate riceve a Foligno in Via Cesare Battisti 67, solo su appuntamento, nella giornata di venerdì. Può essere contattato telefonicamente tutti i giorni feriali dopo le ore 16:00 al numero: 3927560414.

Il post Un’arte millenaria dimenticata apparso prima su Perugia Online.

Da effettuare solo in saloni rigorosamente certificati, il microblinding è una seduta dalla durata di circa due ore. Talvolta, dopo circa quattro settimane, è necessario un ritocco per potenziarne l’effetto.

Spieghiamo come funziona:

in una versione migliorata del trucco permanente, il microblinding sfrutta aghi sottilissimi imbevuti di pigmento colorato per tracciare un singolo pelo alla volta e disegnare il sopracciglio, con maggior precisione rispetto al tatuaggio dove invece l’ inchiostro, a causa della vibrazione, penetra in maniera meno definita: utilizzando uno strumento a forma di penna e una gamma di pigmenti molto ampia, il risultato che questa tecnica garantisce è oggettivamente molto naturale e soprattutto studiato anche in base al colore della carnagione, e delle stesse sopracciglia. Per attenuare il dolore che la tecnica in parte provoca, sull’area trattata viene applicata una crema anestetizzante che rende il tutto certamente sopportabile. Una volta terminata la seduta, il cliente o la cliente non dovrà bagnare le aree trattate per due giorni e utilizzare un prodotto a base di vaselina per facilitare l’eliminazione delle crosticine, naturale conseguenza del trattamento eseguito.

Il Microblinding, così come molte altre tecniche di ultima generazione, “permette la cura del particolare” senza snaturare la propria bellezza, anzi esaltandola e soprattutto rispettandola. A presto con nuovi consigli e novità.

Il post Il microblinding: l’estetica che sa valorizzare il “particolare” apparso prima su Perugia Online.

Metodi conservativi, cotture ripetute, brillatura del riso, abburattamento spinto delle farine dei cereali, raccolta anticipata di frutta e verdura ecc., sono solo alcuni dei classici esempi di distruzioni o depauperamento del contenuto vitaminico degli alimenti, responsabili di un drammatico sconvolgimento delle infinite reazioni biochimiche del nostro corpo. Per limitare queste carenze, che sono la causa primaria di tutta una serie di disturbi che oggi affligge l’umanità, non è necessario stravolgere le abitudini alimentari, basterebbe solo cambiare o ridurre alcuni alimenti e la loro distribuzione nell’arco della settimana. Naturalmente è difficile considerare il problema in modo obiettivo a causa delle numerose informazioni contraddittorie che circolano sull’argomento e l’uomo, distratto da subdole informazioni, cerca le soluzioni con diete, intolleranze alimentari ecc. assillando il proprio medico per farsi prescrivere un rimedio per i propri mali, non preoccupandosi nemmeno lontanamente di eliminare la causa che li ha creati. Sapete perché accade questo? Tutti sono convinti di mangiare normale senza sapere cosa si intende per “normale”.

Cosa fare?

Tutte le persone di buon senso che intendono prendere in seria considerazione quanto sopra accennato, dovrebbero saggiamente colmare queste profonde carenze con l’utilizzo di un integratore che garantisca un armonioso apporto di tutti i nutrienti. Purtroppo, però, con l’enorme gamma di prodotti che oggi si trovano sul mercato è difficile orientarsi verso una scelta appropriata. La lunga esperienza nel settore fitoterapico, accompagnata da un’attenta osservazione del giusto connubio tra antica tradizione e scienza moderna, mi ha portato alla scelta di prodotti da inserire nel mio punto vendita che racchiudono in sé un profilo nutrizionale completo, che supera di gran lunga qualsiasi altro alimento presente in Natura: le alghe verdi azzurre (Spirulina, Klamath).

Al di là delle subdole informazioni atte a stimolare delle commercializzazioni di comodo che non giustificano l’enorme differenza del prezzo fra la Spirulina e la Klamath, entrambe rappresentano un superalimento vegetale concentrato, adatto a riequilibrare le carenze nutrizionali della dieta moderna. Il loro contenuto può differire per quantità irrisorie di alcune sostanze presenti più nell’una che nell’altra o viceversa, ma entrambe rimangono di grande valore nutritivo. La competenza del laboratorio fitoterapico Salus in Erbis di Roma, che della Spirulina fa una “religione”, ha permesso di selezionare una delle migliori ditte produttrici di Spirulina Biologica certificata (senza nulla togliere alle altre aziende!). Ci sono ampie certificazioni e motivazioni per poter asserire con orgoglio che la Spirulina prodotta nel laboratorio della Salus in Erbis è di ottima qualità e ad un giusto prezzo: ragion per cui i miei consigli naturopatici nel tempo si sono orientati sempre più sull’uso della Spirulina. Ottimi sono i risultati, ormai più che decennali, ottenuti con questa micro-alga che gli Aztechi chiamavano il “cibo degli Dei” e che era la loro primaria fonte di nutrizione. Non vorrei che semplici mode, spesso guidate da interessi, screditino lavori e certezze ormai rafforzate di chi lavora con il cuore. La Spirulina è e rimane una straordinaria fonte di sostanze nutritive, adeguatamente prodotta, lavorata e controllata, tale da garantire sicurezza ed efficacia.

Il post Uccide più il cibo che la spada: ciò che mangi sarà il tuo farmaco apparso prima su Perugia Online.

Gli effetti fisiologici sul corpo sono:
1 L’aumento di calore aumenta la richiesta di ossigeno da parte dell’organismo accelerando il processo metabolico delle cellule;
2 Il calore agisce sulle terminazioni sensitive nervose attenuando la sensazione di dolore e producendo un maggior flusso sanguigno e conseguente rilassamento muscolare;
3 Con il calore i vasi capillari si dilatano provocando un aumento del flusso sanguigno, aumentando l’ossigenazione e accelerando l’eliminazione delle tossine;
4 Stimolando la vasodilatazione il calore induce l’abbassamento della pressione sanguigna.
Considerata la Madre di tutte le tecniche energetiche, la Pranopratica da sempre è stata usata dall’uomo come un rimedio immediato per ristabilire l’equilibrio di varie disfunzioni fisiologiche. E’ una delle tante discipline bionaturali che hanno come scopo il mantenimento della vitalità e lo stato di benessere psicofisico del soggetti, e tutto questo avviene per mezzo della reinformazione del campo bioenergetico o bioelettromagnetico.

NON è una disciplina medica o paramedica, ma un ottimo supporto sinergico che aiuta a togliere lo squilibrio energetico e lo stress.
Cerchiamo di capire insieme ora cos’ è lo stress. Da cosa trae origine? Che cosa comporta? Quali sono i sintomi dello stress? Come si ristabilisce? Ecco le domande che ci poniamo cercando di affrontare l’argomento.
Come prima cosa definiamo lo stress: questo “problema” altro non è che uno stato fisico ed emotivo, che può avere dei buoni e dei cattivi risvolti. Lo stress ci aiuta ad affrontare i problemi, a risolverli, ma quando è troppo allora può comportare depressione e disturbi vari.
Lo stress è sempre esistito, non è un problema dei giorni nostri, ed è sempre servito al corpo per aiutarlo ad affrontare le sfide. Gli impulsi quali battito cardiaco accelerato, aumento della pressione e la muscolatura in tensione sono sempre stati necessari all’uomo per poter affrontare i pericoli che lo attorniavano.

Nei nostri tempi invece lo stress si presenta in condizioni di esagerata pressione e ci tiene continuamente in tensione anche quando in realtà non ce n’è motivo; questi sono gli effetti dello stress cattivo. In pratica mente e corpo non si rilassano mai e da qui derivano varie conseguenze.
La più pericolosa fra queste è il circolo vizioso: siamo stressati, entriamo in ansia, i problemi s’ingigantiscono, ci deprimiamo, abbiamo paura dell’ansia e siamo ancora più stressati e questa ruota gira di continuo senza che noi la si riesca a fermare. Siamo noi a doverla fermare cercando tutti gli aiuti possibili.

Quando esaminiamo le cause, ricordiamo che sono sempre le une diverse dalle altre, ma tutte hanno la stessa importanza.
Siamo tutti “stressati”, ma chi lo è davvero?
Lo stress comporta tante diverse sintomatologie: dai dolori muscolari e tensione, dall’insonnia alla poca concentrazione, dalla tachicardia alla confusione, sino ad una costante tristezza che può spesso sfociare in vera e propria depressione. E tante altre cose ancora.
La pranopratica vuole porsi come ottimo aiuto per tutto ciò che ho scritto sopra.
Vorrei altresì precisare che per le gravi situazioni di stress con i sintomi sopra citati è bene non sostituire la Tecnica della Pranoratica alle cure del proprio medico curante o degli specialisti sanitari.

Il Professor Luca Del Frate riceve a Foligno in Via Cesare Battisti 67, solo su appuntamento, nella giornata di venerdì. Può essere contattato telefonicamente tutti i giorni feriali dopo le ore 16:00 al numero: 392/7560414.

Il post Gli effetti fisiologici della pranopratica apparso prima su Perugia Online.

Il “sistema” di Vita di oggi ci impone un ritmo fatto di programmi, allontanandoci dai grandi cicli naturali e costringendoci ad apprezzare solo ciò che è artificiale (come robot); tutto questo ci sta rendendo sempre più deboli, e più facilmente attaccabili, vulnerabili, instabili, nuocendo sempre più sul nostro stato di Salute.
Con qualche piccola attenzione possiamo modificare il nostro comportamento. Vedrete quanta forza potremo recuperare!

INVERNO É
silenzio
sonno profondo e lungo
diminuire l’intensità della luce nelle nostre case
accettare ed affrontare i momenti di freddo
agire di meno e/o più lentamente
non intraprendere cose nuove
vivere l’intimità delle amicizie, delle convivenze e delle relazioni
essere più centrati
godere il calore degli animali
mangiare di meno

Molto interessante è sapere che nella medicina cinese alla stagione Inverno viene associato l’elemento Acqua. A quest’ultima, sono collegati i reni e la vescica, che rappresentano anche i nostri serbatoi, i ruscelli, i fiumi ed il mare, ossia le sorgenti della Vita, il movimento del sistema linfatico e di tutti i liquidi corporei, il sudore, la saliva, le lacrime e le secrezioni sessuali. La scorrevolezza dell’Acqua è anche la fluidità del nostro organismo: ogni blocco al suo scorrere andrebbe rimosso. Se l’Acqua del nostro corpo non scorre come dovrebbe sentiremo ancor più i sintomi del freddo: non è un caso che le persone anziane, che hanno perso gran parte dei liquidi, soffrano maggiormente le stagioni fredde.

Non va dimenticato che per la medicina cinese il rene non si identifica con l’organo anatomico della medicina moderna e le sue relative fisiologie, ma con l’insieme delle energie espresse dal movimento Acqua. Il Rene è il fulcro della Vita. Ogni cellula umana contiene acqua che ne assicura le funzioni vitali, ogni parte del corpo è nutrita dal sangue che scorre attraverso i reni per essere purificato e trasformato. Il Rene è responsabile della crescita e dello sviluppo, della sessualità e della riproduzione, è quindi la base dell’organismo. I reni controllano le ossa, quindi presiedono all’armatura dell’organismo, al suo profondo, al midollo osseo ed intervengono nell’omeostasi del sangue. Anche lo scheletro trae quindi nutrimento dall’energia del rene e della vescica: l’Acqua è l’energia delle sostanze che nutrono ogni cellula del corpo. I capelli, ad esempio, ci danno dei segni della condizione energetica dell’Acqua: la loro consistenza e crescita, se sono fragili, secchi o unti.

Rispetto alla gestione dei liquidi è importante riflettere anche sul sapore associato. Il sapore della stagione invernale è il salato. Quest’ultimo non ha a che vedere con il cloruro di sodio presente nelle nostre cucine, dal quale dobbiamo stare anche in guardia. Così come per sapore dolce si intende in medicina cinese quello dei cereali (non quello dello zucchero), per sapore salato si intende quello integrato nei cibi e non isolato: pesci, alghe, molluschi (prodotti di mare) ma anche il sapore associato al dolce in alcuni cereali come avena e orzo, la castagna, la carne di maiale e anatra e naturalmente tutti i prodotti contenenti sale (miso, salsa di soia….). Le azioni di questo sapore sono rinfrescare, ammorbidire, rompere gli ammassi, fare evacuare, portare verso l’interno e il basso. Un eccesso di questo sapore (e facciamo notare che il sale è presente dovunque nei prodotti confezionati) ha effetto contrario: il più evidente è indurire e riscaldare (ipertensione, arteriosclerosi…).
Come può l’alimentazione aiutare agevolando e fortificando la funzione di reni e vescica?
Sali minerali di buona qualità quelli vegetali, e quindi con cereali integrali e verdure (cotte) di terra e di mare (alghe) mangiati quotidianamente; ai quali potremo aggiungere agevolmente un poco più di grassi sani (olii e semi oleosi).
I legumi: il cibo principe e che rappresenta l’espressione dell’elemento Acqua, perché ne agevola la funzione. Quindi non facciamoceli mancare neanche un giorno consumandone circa una trentina di grammi: diamo la prevalenza agli azuki, alla soia nera ed ai fagioli rossi (dalla forma simile a quella dei reni), cotti con l’alga kombu .

Riso: innanzitutto, per la purificazione del sangue; le verdure di mare (alghe) contro i calcoli renali ed un buon sale marino (possibilmente mediterraneo e siciliano in particolare), tamari e miso.
E’ anche necessaria molta attenzione a non ingerire troppi liquidi e cibi acquosi e umidi come per esempio spremute, succhi, frutta fresca e pomodori crudi.
Infine bisogna “yanghizzare” il cibo, cioè cuocerlo bene e fargli perdere acqua e umidità in modo da rafforzare i reni.

I CONTENUTI PRESENTATI IN QUESTO ARTICOLO NON INTENDONO COMPLETARE NE’ SOSTITUIRE IL PARERE DEL VOSTRO TERAPEUTA (MEDICO-PSICOLOGO-DIETOLOGO-MEDICINE ALTERNATIVE-ETC.) CURANTE DI FIDUCIA.

Lucia Battaglia
Naturopata e titolare dell’ ERBORISTERIA DI FOLIGNO
Via Trasimeno 9
Foligno
0742 342439 fb Erboristeria di Foligno

Il post Inverno, la stagione dell’Acqua apparso prima su Perugia Online.

La Fitoterapia. La Fitoterapia fa parte delle varie pratiche della Naturopatia. Letteralmente significa: “Curare con le piante”. Non è una moda, né tanto meno una pratica alternativa, in quanto rappresenta la forma più antica di medicina. Con la Fitoterapia si possono alleviare tanti tipi di disturbi ed è una pratica terapeutica riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. La Fitoterapia utilizza il principio attivo di una pianta, cioè la particolare molecola con proprietà medicamentose. Si suppone che maggiore è la concentrazione del principio attivo, maggiore sia anche l’efficacia terapeutica. In questo la Fitoterapia si avvicina concettualmente alla medicina allopatica, i cui farmaci d’altronde hanno storicamente preso origine proprio dai rimedi erboristici.

Lucia Battaglia – Naturopata e titolare dell’ ERBORISTERIA DI FOLIGNO. Via Trasimeno 9, Foligno. 0742 342439 fb Erboristeria di Foligno

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